허리디스크 목디스크 무릎연골 환자 어떤 운동화를 신어야 할까

얼마 전에 유튜브에 한 번 올렸었는데, 블로그로도 보시는 분들이 계시기 때문에 글로도 써봅니다.

 

처음에 운동화에 신경 쓰게 된 건 디스크 질환 때문은 아니었고, 무릎 연골을 수술을 한 이후부터입니다.

 

반월상 연골 절제술이라는 걸 2010년에 했는데 지금은 안 하는 수술이라고 하더군요....

그때부터 아무리 재활을 하고 뭘 해도 오른쪽 무릎은 제대로 힘이 들어가지 않습니다.

통증도 있고 쭉 펴고 잘 수도 없고.

 

이런 것들이 있으니 역시 서있을 때도 신발에 영향을 많이 받더군요.

처음엔 20분만 걸어도 무릎에서 물이 찼습니다. 물이 찼다는 표현을 쓰는데 무릎 속에서 피가 고이는 것입니다.

그런 증상이 생기면 항상 병원에 가서 물을 빼야 했습니다.

말로는 쉬운데 생각보다 엄청나게 아픕니다. 큰 주사기 바늘로 빼서 그런 건지..

그래서 여러 브랜드 회사의 거의 모든 제품을 신어 보면서 무릎에 무리가 덜 가는 신발을 찾게 되었습니다.

 

나이키, 아디다스, 리복, 아식스, 등등 정말 각종 신발을 신어봤는데

결국 2010년부터 나이키에 정착해서 신고 있습니다.

 

미묘하게 다른 쿠션감과 착용감이 걸을 때마다 있는 무릎 통증의 차이를 줬습니다.

 

그 후에 군대에서 부상을 입은 후 목과 허리가 심하게 아팠습니다.

디스크 통증 또한 신발에 영향을 많이 받더군요.

생각보다 엄청나게 많이

구두를 신은 날은 뭐 그냥 녹다운됐다고 해야 하나 통증과 염증이 너무 심해지고 무릎 또한 말할 것도 없이 부어서 피가 또 고이고

 

신발은 상당히 중요합니다. 우리가 입는 옷, 티셔츠, 바지, 신발이 있다면 저는 무조건 신발입니다.

아픈 게 중요하지 꾸미는 건 여유가 된 후부터 라고 생각합니다.

그 정도로 아프지 않다면 다행이고요.

 

 

유튜브 영상으로도 올렸지만 나이키 운동화는 정말 많은 종류가 있습니다.

러닝화 말고는 뺐습니다. 다른 신발은 크게 도움이 안 되더군요. 에어가 있는 신발도 신지 않습니다.

 

이건 사람마다 몸이 느끼는 정도가 다르기 때문에 딱 정할 순 없지만

제 기준에 가장 쉬운 방법은 나이키 공식 홈페이지에 러닝화 179,000원 제품부터가 무릎과 몸에 부담이 덜 갔습니다.

 

현재 쿠션감이 좋다고 생각하는 제품은 나이키 줌 플라이 3, 나이키 리액트 인피니티 런 플라이니트 말고도 비슷한 제품들이 많습니다.

 

제품명에 줌 리액트 프리 이런 거 붙은 건 그냥 쿠션 종류입니다.

섞어서 사용하는 제품도 있고 비싼 제품일수록 뭐가 섞여있습니다.

 

아래 사진은 매장에서 신어 본거 중에 쿠션감이 제일 좋았던 제품인데 너무 비싸서 살 수가 없습니다.

이름은 왜 저런 건지 % 는 왜 들어가지..

https://www.nike.com/kr/ko_kr/t/adult-unisex/fw/running/AO4568-400/hysw34/nike-zoomx-vaporfly-next

 

아디다스에서 유명한 제품은 거의 50만 원 이길래 시도도 못해봤네요.

어쨌든 저 같은 경우는 나이키 러닝화 제품이 제 몸에 가장 잘 맞았습니다.

 

그리고 저는 집안에서도 신발을 신고 있습니다.

안 그러면 너무 아픕니다.

 

보통 쿠션은 매일 신는다고 가정했을 때 6개월이라고 합니다.

그래서 저는 집안용 바깥용을 따로 두고 신고 있습니다.

하나씩 다 찍으면 너무 많으니까 사진은 한 개만..

위 사진은 제가 신었던 신발 중에 내구도가 다 끝난 신발과 현재 신고 있는 신발들 사진입니다.

 

좋은 운동화 신어서 조금이라도 덜 아픕시다!!