어제는 어떻게 약기운으로 빨리 잠들었는데 3시간 만에 깼다 다시 약 먹고 다시 자봐야지
어제그저께 해서 잠을 거의 30시간 이상 못 자다가 아까 4시간 정도 잤다. 통증이 가장 큰 문제라서 익숙해 질 수 없기 때문에 수면에 큰 문제가 있다. 역시 잠을 잘자는게 엄청나게 중요하다 다른 수면제를 상담해야할지 고민
목이랑 허리 때문에 계속 잠을 못자고 있다 목이 조금 덜 하면 허리가 또 아프고 허리가 덜 아프면 목이 많이 아프고 무한 반복 중
목 때문에 똑바로 자야하는데 막상 오른쪽 허리부터 발가락까지 가는 통증과 저림으로 그게 어렵다. 그런 이유로 왼쪽으로 새우잠을 자면 목이 또 왼쪽으로 심하게 통증과 저림이 생기고 어차피 그러나 안그러나 아프긴한데 그래도 차이가 없진 않다. 예전엔 여기서 아파봐야 얼마나 더 아프겠어 그랬지만 엄청난 통증에서 조금만 더 아파도 더 엄청나게 아프다.
다행히 세시간 자고 일어났다. 인생 뭐 있는가 잠만 잘자면 되는 것 같다. 잘자야 조금이라도 몸이 나아질 수 있는데 통증이 심하니 잘 수없다. 악순환! 어떻게 이걸 끊어야하는가
어제부터 새로운 생활 패턴을 적용하기 시작했다 원래는 어차피 무슨 약을 먹어도 통증이 심해서 잠을 잘 수 없기에 그냥 아무 때나 잤다. 하루에 한 시간이라도. 어제부터 바꿨다. 원래도 새벽 2시부터 잠을 자는 걸 시도하기는 하지만 아침 8시쯤에 무조건 일어난다. 잠을 못 자도 어차피 누워있지만 그대로 생활한다. 만약에 낮에라도 잠이 들 수 있다면 20분이라도 잔다. 그걸 반복한다. 설명을 더럽게 못했다. 그냥 아침엔 일어나고 낮에 20분이라도 잔다 무조건 밤에 자려고 한다. 아파도 참고 그냥 자보자 수면제가 통하지 않아도 자보자 이상한 정리.
잠을 못 자다가 저녁에 3시간이나 잤다 이럴 수가 사실 자기만 하면 되는 거라 기분은 좋다 하루에 14시간씩 자고 싶다 10시간은 그래도 깨어있어야 하지 않을까 싶어서 돈 벌 방법 찾는다고 책 보는 시간을 정해서 매일 읽고 있는데 만만치 않다. 그 통증과 아픔이란 건강할 때와는 정말 천지차이... 이래서 어릴 때 다 해놔야 하는 건지 하는 어른들 말씀이 떠올랐다.
아 덥다 더워 수요일은 매주 병원을 투어 하는 날 따로 가기 싫어서 하루에 다 몰아뒀다. 도대체 몸에서 염증이 사라지질 않으니 이 일을 어찌하리 디스크가 터져있기 때문이긴 하지만 수면은 3시간정도 통증과 증상은 변함없다.
자다가 팔을 내렸는지 왼쪽 목에 다시 많은 통증과 저림 오른쪽 허리 엉덩이로 이어지는 방사통 오늘까지 읽어야할 책이 있었는데... 통증에 실패했다. 다시..
잠은 오랜만에 또 4시간 정도 잤다. 목 쪽 신경이 너무 눌려서 양팔을 올리고 대충 그림으로 이런 식으로 간단한데 어깨가 내려가기만해도 목 쪽에 신경이 너무 눌려서 머리부터 손까지 쓰기가 어렵다. 쓰기 어려운 정도라고 말하면 너무 쉬운 말이고 살기가 힘들다. 숨쉬기가 버겁고 고통스럽다. 그래서 모든 방법을 동원해서 잠자는 자세도 시도하고 있다. 결론적으론 좀 괜찮긴 하다 시간이 지나고 다시 비슷해졌지만 이 정도면 일반인 기준에 살인적인 고통이지만 지금까지 버텨온 나의 기준엔 괜찮은 거 같다.
오늘 유튜브를 올리고 싶었는데 아파서 결국 편집을 못하고 못 올렸다. 이렇게 아프다니 너무 심한 거 아닌가 한 5일 치는 밀렸는데 그냥 다 버려야겠다. 날짜가 지나면 올리고 싶지가 않다. 내일은 덜 아프길 바라며 목저림이 더 증가 통증도 증가, 어깨 등 팔 전체적으로 저리고 아프다. 허리도 더 심해졌다. 잠을 못잔 영향이 큰 것 같다. 3일동안 3시간정도 자고 4일째 오늘 3시간정도 겨우 잤다. 다른 방법을 찾아야 할 것 같다.
마스크가 없어서 병원도 못가고! 병원간다고 마스크를 주는거도 아니고! 450원 짜리는 3천원에 팔고! 그건 그렇고 나의 아픔에 변화는 없다. 새로운 베개를 2일째 실험중이고 아직 까지 뭐라고 할 진 모르겠다. 기능성베개가 좋긴하지만 심각한 디스크 탈출이 있는 사람에게는 얼마나 효과가 있는지 모르겠다 오히려 목에 탈출된 부분을 심하게 눌러서 더 저린 경우도 있고, 베개를 세심하게 골라야 한다. 수면 시에 어떻게 자는지도 굉장히 중요하다. 그걸 컨트롤 하는게 어렵지만. 목 통증 머리통증 허리 통증 방사통 오른쪽 다리 저림 왼팔 오른팔 저림 오른손 절반 감각 저하
