정상적인 수면 없이 회복은 불가능 한 것 같다. 잠을 못잘 수록 내가 자기전에 기대 했던 만큼의 컨디션 회복이 전혀 되지 않는다. 잠을 자는 것도 아니지만 조금이라도 정상 생활 (남들기준엔 정상인 생활이 아니겠지만)을 하기위해선 잠을 통해 어느정도의 컨디션이 필요하다. 그 자체가 되고 있지 않다. 잠에 대해서 공부를 따로 하지는 않았지만 아주 큰 영향을 끼치고 있는건 틀림없다. 상식적으로도... 수면은 그렇다 치고 무릎은 허리 때문이 맞는 것 같다. 물론 무릎 때문에 아픈 부분도 있지만 허리 신경이 눌려서 엉덩이 다리뒤로 내려오는 통증에 무릎을 펴고 굽힐 수 없었다. 오늘은 일어나니 그 고통이 다시 시작됐다. 역시 준비가 되기전까지는 의자에 아예 앉지 말아야 한다. 또 변기에 앉았을때가 생각보다 엄청난 ..
누워있는 시간이 길긴 하지만 계속 누워있으면 안 된다. 근육이 사라지고 디스크 부분이 약화되고 더 악화되기 때문이다. 그렇다고 의자에 앉으면 안 된다. 그건 더 악화되기 때문이다. 많은 의사들의 의견이 다르지만 거의 대부분 서적과 논문, 대부분 의사들의 중첩된 내용인 것 같다 통증 일기에 쓸 내용은 아니지만 나중에 다시 정리해서 작성해둬야겠다. 일단 오늘은 목 통증 오른손 저림 목 저림 무릎 뒤쪽 통증이 허리 때문인가 하여 블록 주사를 실험 삼아 맞았는데 그 이유가 맞는 거 같기도 하고 아직 확실하진 않지만 효과는 있다 아예 펴지지도 굽혀지지도 않았으니까. 일단 무릎 통증도 있고 오른 다리 방사통, 방사통도 영어 책에서 볼 때는 다양해서 표현을 다르게 해야 하는 건가 사실 가장 중요한 건 잠을 못 잔다...
목보호대를 하고 자니 그나마 조금 낫지만 당분간 계속 하고자야겠다 여전히 엄청난 통증과 저림이지만 그정도의 차이도 어마어마하다 무릎도 심각해져서 걷기 운동이불가능해진 상황 어떻게해야할까
오늘도 3시간정도 수면 깼을 때 두통이 매우 심각하다. 오른쪽은 여전히 같은 증상. 새끼 약지 중지까지 감각 거의 없다. 왼쪽 어깨 목 통증 저림이 심각하다. 고개를 왼쪽으로 돌리기만해도 악화된다. 베개의 목 어깨 받침 정도에 따라 조금씩 차이가 있는데 완벽한 베개를 찾을 수가 없다. 운동은 매번 같음. 앉은시간 2시간
